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健康拉伸操:簡介

由於生活型態普遍處於少勞動，而所生活的環境卻多污染，現代人患癌症的比率節節攀升。

2011年，藝人東方比利將自己罹癌抗癌，為求癒後健身，而往日本學習拉伸操，藉著拉伸動作，鍛鍊舒展全身從頭到腳每一個部位，除了活絡筋骨，促進淋巴排毒，更是燃脂、瘦身、塑形大有成效。

東方比利也秉持信仰的愛人如己精神，在血癌康復後，殷勤不間斷地奔波於兩岸，致力教導華人，傳授此健康拉伸操，已於新加坡、洛杉磯、台北、基隆、上海成功拓展這套運動。

東方比利的拉伸夥伴中，不乏高齡七八十歲以上，卻仍身子柔軟，容光煥發的女性。年過七旬的劉學珠姊妹，曾面對罹患肺癌的低潮，又要面對接受開刀治療的痛苦煎熬。後來牧師推薦她走出家門，接受拉伸操訓練，目前她無需服用止痛藥，甚至可彎腰碰到地。劉姊妹現在每天高興的讚美神，且在台灣基隆地區帶領了九個拉伸地點，她說：一切榮耀都要歸給神。

因著持續拉伸而重拾健康的例證不計其數：一位拉伸教練黃偉彥，他84歲高齡的媽媽因中風影響，全身左半邊手腳以及頸椎一直行動不便，終日坐著輪椅，且受損的那一側肩膀下垮嚴重，卻因著兒子每次前往探視時，總不顧媽媽反對而耐著性情幫助媽媽完成最底限度的拉伸，從頭到腳部拉伸，黃媽媽反對聲音越來越小，身體狀況也明顯獲得改善。

本會總幹事蔡春曦牧師鑑於不斷收到一些教牧同工及信徒因癌症病逝或病危的消息，深感惋惜。當去年帶领使徒腳蹤團，藉一群來自台灣的信徒，認識了「健康拉伸操」。紅遍台湾、新加坡、美國、日本、中國的健康拉伸操，大致上共有13式運動，藉伸展拉筋，可以降抵肌肉和肌腱受傷的機會、減少肌肉疫痛、提高活動的效果、消除疲勞、改善失眠、強化淋巴腺、幫助美化腹部。拉伸操由兩度患癌並抗癌的藝人東方比利所發起及推行，藉此運動而傳達愛心和福音，多人因此信主。因此本會誠意推薦。

蔡春曦牧師與台大拉伸組
拉伸操後唱詩分享
東方比利親身示範
早睡早起拉伸操
在運動場或教會齊齊拉伸操
藉拉伸操接觸社群
拉伸操有益身心靈
拉伸操兒童也參予
運動關懷林妍儀
千人拉伸大會師
長者藉拉伸操強身健體
中國內地正熱烈推行拉伸操