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改變自己的心態 蔡黃玉珍師母
成長中的婦女在面對痛苦時，不要想世界會為你們而變，只有改變自己的態度，才有出路。雖然無法改變人生，但可以改變人生觀；雖然無法改變環境，但可以改變心境。
樂觀積極面對每天
當天我在中國機場等候登機，走進書局偶然發現一本白金暢銷書：《生氣不如爭氣》，好奇一看，竟然愛不釋手，因為它真能寫讀苦難人生！當中提及：「生命是一個過程，過程中有精彩也有灰暗，有快樂也有痛苦，有值得回憶與留戀的人和物，也有你必須去忘記的事情，因為人生就是這樣，不會十全十美，盡如人意，我們只有樂觀積極去面對，迎接屬於我們生命中的每一天。」
換另一個角度去想
我認識很多婦女朋友，她們很容易會懷緬傷痛，每次想起不如意的事，就會生氣、哭泣、情緒低落，整天在推測、猜想，有時甚至會想出很多不切實際的事情來，令自己再次陷入低谷。有些人總是看到人生中的烏雲，看不到陽光。要真是有惹你生氣的事情，不妨嘗試換另一角度去看，從這邊看是痛苦，換另一邊看未嘗不是幸福。例如，有人被針刺痛手指後，可以整天心懷怨怒，責怪那個害她無辜受傷的丟針人；但如果換另一個角度去想，刺痛的幸好只是手指而不是眼睛，小事而已，感恩的心就會悠然而生，怨氣全消。又例如，有個太太整天憂愁，日日埋怨嫁錯郎，原因是受不了丈夫經常無故大發雷霆，令她生活得誠惶誠恐，事事手足無措；不錯，丈夫亂發脾氣實在叫人討厭，但若然將受苦或逆境看成是一種可以造就人心、叫人成長，繼而能體恤別人痛苦、安慰困苦心靈的禮物，這樣就算天天都在收禮，哪又何妨？
帶快樂信息給別人
你聽過半杯水的哲學嗎？同是半杯水，在不同的人眼中產生不同的反應?有人會感嘆只剩半杯水，有人則心存感恩，慶幸尚有半杯水。心理學家指出，積極的人會健康些、長壽些、朋友多些、使人快樂些。每次在朋友面前，不要老是數算不愉快的事，試問有誰會喜歡不斷接收別人的重擔？有誰不希望自己輕輕鬆鬆過日子？所以，應學習時常將更多快樂、正面的信息帶給別人。
世界不會因你改變
成長中的婦女面對痛苦時，不要想世界會為你們而變，只有改變自己的態度，才有出路。多年前，電台廣播突然傳來香港男歌手張國榮跳樓的死訊，娛樂記者隨即趕往案發現場，但那一帶卻給警員封鎖了，採訪記者只好無奈離去；幾小時後再折回時，現場不但已解封，馬路上的車子照常穿梭往來，像沒事發生過一樣。當時有娛樂記者有感而發，說：「張國榮啊張國榮，你為何那麼愚蠢？你有甚麼解決不來的事呢？即使你跳了下來又如何，這個世界也不會因你改變的。」我們雖然無法改變人生，但可以改變人生觀；我們雖然無法改變環境，但可以改變心境。打倒你的不是挫折，而是你面對挫折時所抱持的心態。只要把心態調校好，面對挫折和失敗時不氣餒，積極勇敢面對眼前的挑戰，凡事抱著從頭再來的決心，終有一天，問題總可以迎刃而解。
蔡黃玉珍 © 以斯拉培訓網絡 2012 / 曾登載於《號角月報》加西版
